El IES de Tavernes, instaura yoga en horario lectivo

Así comienza el artículo publicado en el diario El Levante y cuya lectura podéis realizar aquí.

Hemos desarrollado nuestro programa de mindfulness y yoga durante el curso escolar de 2018, a todos los alumnos de segundo de la ESO. El Departamento de Pedagogía Terapéutica y el de Educación Física del instituto, tomaron la iniciativa a principio de curso de buscar una solución a los malos hábitos de estudio y los problemas de disciplina que se producen en este nivel.

La forma de abordarlo, fue ofreciendo una hora semanal dentro del horario escolar, a todos los grupos de segundo de la ESO y formarlos en desarrollo personal a través de mindfulness y yoga.

Así pues, la memoria tras la evaluación realizada indica los siguientes logros:

a. Mejora en la relación de los miembros del grupo.

b. Mejora del clima del aula.

c. Mejora de la elasticidad y de la capacidad de atención.

Unos ejemplos de algunas valoraciones recibidas por los alumnos fueron:

¿Qué ha supuesto para ti introducir yoga en las clases de Educación Física?

  • Una actividad para sentirme bien y conectar conmigo mismo.
  • Aprender a relajarme con los problemas cotidianos de cada día.
  • Cuando terminamos la clase estamos más tranquilos.
  • Muy enriquecedor porque me ha ayudado a olvidarme del estrés, exámenes y deberes.
  • Una superación porque he aprendido a controlarme
  • Poner más interés en el estudio.

¿Qué has aprendido con esta asignatura?

  • A controlarme en momentos difíciles y tener paciencia.
  • Me he conocido más a mi mismo y he superado mi límites de estiramiento.
  • A concentrarme en los exámenes.
  • A tranquilizarme, estar conmigo mismo y no juzgar.
  • A respetar a los demás y respirar adecuadamente.
  • A confiar más en mi mismo y sentirme más segura.
  • A pensar antes de actuar.
  • A respirar antes de decir nada.
  • A controlar mejor mis emociones.
Grupo de segundo de la ESO del IES Tavernes Blanques en una sesión de yoga-mindfulness.

A través de mindfulness y yoga, hemos trabajado la realidad de muchas familias, los apuros económicos, las separaciones de los padres, la pérdida de personas queridas y de forma muy especial, el acoso escolar. Se han desplegado atributos como la valentía, el coraje, la honestidad, la comprensión y se ha fomentado la capacidad de reflexión y el pensamiento crítico.

Se han reconocido como personas valiosas y parte importante y única del grupo de pertenencia. Sin duda,  tras cinco meses de trabajo, los grupos han madurado, siendo ahora más armónicos y fuertes que cuando empezaron.

Comenzar de nuevo este próximo enero de 2019, es la mejor evidencia de que ha sido un proyecto que ha funcionado. 

Puedes consultar un artículo sobre la evidencia científica sobre mindfulness y yoga, en esta entrada del blog Observatorio Científico: “El yoga y la meditación pueden revertir las reacciones del ADN que causan estrés”.

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Si deseas que tu  centro educativo desarrolle este mismo proyecto  durante el 2019, escribe por favor con tu solicitud a info@volandocometas.com

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