Curso Mindfulness para Padres
Mindful Parenting Individual
[kleo_gap size=»30px»]¿Por qué y para qué Mindful Parenting?
[kleo_gap size=»30px»][kleo_gap size=»30px»]Beneficios que podrás percibir
[kleo_gap size=»20px»][kleo_gap]- Cultivarás la capacidad de estar presente con tu hijo, sin juzgarlo, de forma más tranquila, restando los «tengo que» y sumando más juntos.
- Identificarás tu propia reactividad, viéndote a ti mismo, quién eres, cuáles son tus pautas de pensamiento y cómo puedes desarrollar las actitudes mindfulness (paciencia, soltar, no juzgar, confianza, amor incondicional…) que te permitan ver a tu hijo tal cuál es.
- A través de un trabajo profundo con tu cuerpo, distinguirás las distintas emociones y aprenderás a regularlas. Comprenderás y gestionarás tus emociones y las de tu hijo (culpa, miedo, enfado, inseguridad, apego, ira, rabia…)
- Gestionarás el estrés y la ansiedad, mediante la práctica formal (meditaciones guiadas) e informal (píldoras y actividades que realizamos de forma cotidiana).
- Aprenderás a reparar conflictos con tu hijo, reflexionando sobre cómo te educaron para que puedas elegir lo que quieres emplear para poder generar un impacto en la educación de tu hijo. Comprenderás los conflictos entre hermanos, desde otra perspectiva.
- Mediante las prácticas de bondad y compasión, aprenderás a cuidar de ti mismo, desarrollando el aprecio, el afecto y la empatía necesaria para poder cuidar a otros.
- Todo lo que aprendas en relación a tu hijo, lo aplicarás también en la relación con tu pareja, en el trabajo, influirá de forma positiva en todos los ámbitos de tu vida.
Estructura
- Duración: 7 semanas (+1 extra gratis), una hora a la semana.
.. - Las sesiones son on-line, individuales y EN VIVO (es decir, en directo, es una clase particular, dedicada y personalizada).
. - Tú eliges el horario. Nosotros nos acoplamos.
. - El material digital que recibirás, consta de la documentación teórica y cuadernos de trabajo semanal, y recursos de audio con las meditaciones guiadas.
. - Iniciaremos este viaje vía Zoom, facilitando el ID de la reunión, tras la matrícula.
. - El precio del programa completo es de 350€ (7 sesiones). Tras las semana séptima, nos encontraremos de forma gratuita la semana siguiente, para poder compartir la experiencia del «vuelo en solitario».
.
Programa Mindful Parenting Online
[kleo_gap size=»30px»]Mindful parenting Online En Vivo
1ª Semana: La atención a los sentidos. Entrenando la mente de principiante. Observando nuestros pilotos automáticos y su influencia en la crianza. La mirada y la escucha activa hacia a mi y hacia mi hijo. Psicoeducación, en caso de TDAH o Autismo.
.
2ª Semana: Aprendiendo de nuestro cuerpo, como mediador de nuestras emociones y pensamientos. La respiración, como herramienta.
El escáner corporal.
3ª Semana: Cómo respondemos e interpretamos los eventos que nos suceden. Reconociendo nuestras emociones y las emociones de nuestros hijos (ira, rabia, enfado, frustración, culpa, miedo, inseguridad…). Herramientas para comprender y gestionar las emociones en equilibrio: la regulación emocional.
.
4ª Semana: Los distractores externos e internos: ¿qué es lo que me distrae? Su infuencia en la crianza.
.
5ª Semana: Reaccionar o responder. El estrés: distress o eustress. Impacto del estrés parental en la crianza. Impacto del estrés parental en caso de sintomatología TDAH o Autismo. Aprendiendo a desidentificarnos de nuestros pensamientos, para observar lo que sucede en equilibrio.
.
6ª Semana: Comunicación Eficaz. Ruptura y reparación de conflictos desde el cultivo del amor. El auto-cuidado como camino hacia el bienestar personal. El trabajo con las expectativas. Mi relación con los demás.
.
7ª Semana: Cómo facilitar la autonomía a nuestros hijos en la crianza. Qué puedo decidir. Qué quiero controlar. Cultivando las cualidades positivas. La felicidad y la cohesión familiar.
¿A quién va dirigido este programa?
[kleo_gap size=»20px»][kleo_gap]- Mamás y papás que sientan estrés en la crianza. Ser padres puede ser especialmente difícil cuando tu hijo/a tiene cierto temperamento, estás atravesando una situación difícil como una separación, una depresión, tu hijo/a tiene necesidades específicas como TDAH, Autismo o bien tratas de conciliar tu vida laboral, personal y social con la educación de tus hijos, tratando de cubrir todas las áreas. Solo el cambio que se produce en uno mismo y en la pareja cuando se pasa a ser padres, puede resultar muy complejo.
. - Futuras mamás y papás, interesados en ser el cambio que quieren para sus hijos y partícipes de un nuevo paradigma educativo.
. - Mamás y papás que deseen de forma independiente a sus hijos, aprender nuevas formas de conectarse con ellos, construyendo relaciones serenas y cercanas, reduciendo el estrés y sintiendo mayor bienestar.
¿Qué están consiguiendo los papás que se forman conmigo?
[kleo_gap][kleo_gap size=»20px»]- Cambiar de forma asombrosa, su percepción del entorno, reorganizando las prioridades de forma más saludable para el bienestar familiar.
- Reconocer y darse cuenta de la naturaleza única de sus hijos, de su temperamento y necesidades.
- Desarrollar la capacidad de escuchar con total atención, cuando interactúan con su hijo/a.
- Incrementan su bienestar personal, lo que redunda en su calidad de vida.
- Ser el espejo que sus hijos necesitan, para acompañarles en sus propósito, en su valoración personal, en su integridad y plenitud.
- Calidad en sus relaciones personales.
Prueba si es para ti
[kleo_gap size=»20px»]- Te adjunto esta meditación clave en cualquier programa mindfulness, la técnica «Escáner corporal«.
. - Será uno de los recursos que compartamos en el entrenamiento para mejorar tu bienestar personal.
. - Visita el canal youtube de Volando Cometas, para escuchar mis ponencias y más meditaciones.
. - Síguenos en Instagram (volandocometas_mindfulness) y Facebook: @vcometas
