Ejercicios Mindfulness para padres Jon y Myla Kabat-Zinn, en su libro «Padres Conscientes, hijos felices», editaron estas doce pautas o ejercicios mindfulness, que recomiendan tener presentes para relacionarnos con nuestros hijos, de la forma más acertada posible. Si eres mamá o papá con un niño con TDAH, poder leerlas a diario, pondrá el marcador a cero…
Padres «Influencer» Estoy segura de que todos hemos oído eso de que los hijos son un reflejo de los padres, que están atentos sobre todo a lo que hacemos y no tanto a lo que decimos y más recientemente, lo de “padres helicóptero”, que nos recuerda que la sobre protección está contra indicada. Pero… ¿de…
Mamá, quiero ser autónomo Este viernes pasado, cerramos la séptima sesión del entrenamiento en el programa MYmind (Mindfulness para padres y niños con TDAH). El título de la sesión es “Autonomía e Independencia”. El objetivo del trabajo de esa sesión, es revisar cuánto facilitamos a nuestros hijos esa independencia y cuáles son las dificultades…
La razón de SER de este blog. Fue en el año 2011, en Kay Zen (El Escorial, Madrid). Habíamos acabado de cenar y antes de que sonara el primer gong que avisaría del inicio del silencio previo a dormir, nos quedamos remoloneando un poquito, Luis, Lucila y algún compañero más. Luis preguntaba a Lucila…
Mindfulness y TDAH: ¿existe algún programa específico? Las intervenciones psicológicas basadas en mindfulness han ganado protagonismo en los últimos años, siendo utilizadas en múltiples contextos: Dolor crónico, a través del programa mindfulness MBSR, creado por Jon Kabat Zinn (Kabat Zinn, 1982; Kabat Zinn, Lipworth y Burney, 1985). Desórdenes alimenticios, ansiedad, depresión, consumo de sustancias (Bowen…
Mindful Parenting o Paternidad consciente. Dentro las intervenciones psicosociales, una de las más prometedoras son aquellas que basadas en “crianza consciente” o mindful parenting (Singh et al., 2010). Por mindfulness entendemos la capacidad de orientar la atención de forma intencionada hacia el momento presente, y atender a la propia experiencia, sin reaccionar, observando con curiosidad,…