Programas de Formación

Mindfulness y autismo: el programa MYmind

“MYmind” (Bögels et al., 2008) es un programa de intervención para madres y/o padres e hijos con TDAH y/o Autismo. Está basado en la validación empírica del programa mindfulness MBCT creado por Segal et al. (2002). Actualmente es el programa  que más se ha utilizado en la investigación para analizar la eficacia de las intervenciones mindfulness para TDAH y autismo, mostrando muy buenos resultados en la mejora significativa de la sintomatología del TDAH, funcionamiento ejecutivo, problemas conductuales y reducción del estrés de los padres.

En relación con los beneficios para las personas con autismo, las mejoras están relacionadas con una mayor capacidad para observar y atender los estados emocionales, disminución de la reactividad de respuesta, así como una mejora en la calidad de vida y de crianza (De Bruin, 2015).

A quién va dirigido este programa

  • El programa MYmind-Autismo, va dirigido a familias con hijos con autismo de alto funcionamiento (sin discapacidad intelectual asociada-Asperger).
  • El entrenamiento se realiza de forma paralela, formándose en la técnica tanto los progenitores como los hijos.
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  • El entrenamiento que reciben los padres, es una intervención en  Mindful Parenting durante 8 semanas, dos horas a la semana en el caso de la sesión grupal y 1 hora si es individual.
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  • El entrenamiento que reciben los hijos, comprende edades de 9 a 18 años. La duración es de 8 semanas durante 45 min-1 hora aproximadamente a la semana. Se trabaja en grupos reducidos de entre 4-5 alumnos.

Objetivos del Programa

En el caso de familias con hijos y Autismo (TEA):

  • Mejora la calidad de vida, de las personas con autismo.
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  • Aumentar la capacidad para observar y entender los estados emocionales, disminuyendo la reactividad en las respuestas.
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  • Reducir el estrés parental, mejorar la tolerancia a la angustia y el auto-control.
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  • Mejorar la comunicación social y el estilo de crianza.

Evidencia empírica

  • Disminuye el estrés (Ferraoli y Harris, 2013; Kowalkoski, 2012; Ruiz Robledillo, 2014; Singh, 2014).
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  • Disminuye los niveles de cortisol (marcador biológico relacionado con el estrés) (Ruiz Robledillo, 2014).
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  • Aumenta la percepción de los aspectos positivos de la parentalidad (Kowalkoski, 2012).
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  • Incrementa la satisfacción de los padres con las habilidades de sus hijos y con la interacción con éstos (Singh, 2006).
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  • Reduce las conductas disruptivas en los hijos (Singh et al., 2014).
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  • Reduce la sintomatología depresiva y ansiosa y los pensamientos rumiativos (Spek, Van Ham y Nyklíček, 2013).
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  • Produce una mejora general en términos de disminución de la ansiedad, la depresión, la agarofobia, la somatización, y problemas de sueño así como un aumento del afecto positivo, manteniéndose estables las mejoras en el tiempo ( Kiep, Spek y Hoeben, 2015).

 

Estructura

Las sesiones puedes recibirlas de forma grupal o de forma individual.

SESIONES INDIVIDUALES PRESENCIALES  (En espera, por COVID-19)

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  • Las sesiones individuales dedicadas, se llevan a cabo en Torre en Conill (Bétera) durante 8 semanas.
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  • La familia recibe el entrenamiento de forma personalizada, atendiendo a la disponibilidad conjunta. Se hará entrega digital tanto del material teórico, cuadernos de trabajo individuales (uno para los padres y otro para el hijo/a) y los recursos de audio.
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  • Las edades de los jóvenes, recomendadas son de 9 a 18 años.
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  • La duración de las sesiones de los progenitores (es necesario 1 progenitor) es de 1 hora a la semana.
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  • La duración de las sesiones del niño/a es de 45-60 minutos aproximadamente, durante 8 semanas.
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  • Puedes solicitar tu plaza en cualquier momento y cuadraremos la agenda para poder empezar cuanto antes.
Sala 4 ejecutivo (1)

SESIONES GRUPALES  ¡Cerrado!

  • Los padres y los niños, se forman durante la misma semana, por separado y junto a un grupo de iguales.
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  • Los grupos de niños son pequeños con un máximo de 4-5 miembros y se agrupan por edad.
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  • Las edades de los niños recomendadas son de 9 a 18 años.
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  • La duración de las sesiones de los padres es de 2 horas a la semana, durante 8 semanas.
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  • La duración de las sesiones de los niños es de 45-60 minutos aproximadamente, durante 7 semanas.
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  • Puedes formalizar tu inscripción antes del 24 de septiembre. Empezamos el viernes 27 de septiembre de 2019, en la C/ Luis Vives -7 de Valencia, con todas las comodidades y accesos, de 17:00 a 19.00h los adultos y de 19:00 a 20:00h, los hij@s.

Cómo lo hacemos

  • Aprendiendo a entender cómo funciona la mente y cómo se comporta. Sabremos reconocer cómo estamos o cómo nos sentimos en función de nuestra respiración.
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  • Los ejercicios que se trabajan en las sesiones, contienen actividades, para conseguir que padres e hij@s aprendan a enfocar y mejorar su atención, su conciencia corporal y el dominio de sí mismos. Esto se realiza a través de ejercicios como el escáner corporal, ejercicios de sensibilización auditiva, figuras de yoga, y distintas meditaciones guiadas entre otros.
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  • Aprendiendo a cuidar de nosotros mismos, a desarrollar el aprecio, el afecto y la empatía hacia los demás.
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  • Los contenidos aprendidos en las sesiones, se afianzan a través de un sencillo cuaderno de trabajo para casa, que padres e hij@s  se comprometen a realizar. Este trabajo personal supone una dedicación diaria aproximada de entre 10 y 20 minutos y es garantía de su eficacia posterior.
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  • Elaborando al final del entrenamiento un plan que asegure en tu día a día, la aplicación de todo lo que hemos aprendido y practicado.

¡Cada familia es una pequeña comunidad de aprendizaje!

Programa MYmind-Autismo


Programa Progenitores


1ª Semana:
Qué es la atención.

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2ª Semana: La atención al cuerpo.
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3ª Semana: La atención a la respiración.
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4ª Semana: Atención al estrés.
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5ª Semana: Atención a los distractores externos.
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6ª Semana: Atención a los distractores internos.
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7ªSemana: Atención a los sentimientos tuyos y de los demás.
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8ªSemana: Atención a los cambios e integración final.

 

 


ProgramaHij@s

 

1ª Semana: Qué es la atención.
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2ª Semana: La atención al cuerpo.
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3ª Semana: La atención a la respiración.
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4ª Semana: Atención al estrés.
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5ª Semana: Atención a los distractores externos.
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6ª Semana: Atención a los distractores internos.
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7ªSemana: Atención a los sentimientos tuyos y de los demás.
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8ªSemana: Atención a los cambios e integración final.

 

  • La realización del curso no implica la capacitación para la docencia del programa MYmind, cuyos contenidos están protegidos por copyright y derechos de autor.

      ¡Te espero!

¿Qué están consiguiendo las familias que se forman conmigo?

  • Las familias, potencian el sentimiento de cohesión familiar, creando relaciones afectivas saludables con su hijos, ya que el programa incluye la posibilidad de realizar el programa todos los miembros de la familia, si lo desean.
  • Trabajan en equipo, ya que padres e hij@s realizan tareas comunes que favorecen la comprensión, la paciencia y la calma.
  • Reconocen mejor las necesidades emociones de sus hijos y saben gestionarlas.
  • Reducen sus comportamientos reactivos automáticos (negativos) para con su hijo/a.
  • Las familias se sienten más capacitadas para resolver conflictos y superar obstáculos.
  • Las familias aprenden a cuidar de sí mismas, procurándose calma y quietud, disminuyendo el estrés.

“Haz de tu vida un sueño y de tu sueño una realidad”

-Antoine de Saint-Exupéry-

Testimonios

Este curso ha supuesto una reflexión sobre mi misma, mis adentros, intentar conocerme mejor a nivel de mis debilidades y fortalezas. Una oportunidad de compartir con otros padres que están en mi misma situación.
Aunque pensaba que yo no era una persona con facilidad para meditar, he disfrutado muchísimo las prácticas y he podido participar con sinceridad.

He aprendido a observarme y a escucharme un poco mejor y también a ver con otros ojos a mi alrededor. A tener herramientas para saber controlar mi mente en los momentos de estrés y en las situaciones difíciles que puedo tener a lo largo del día.
Mónica es una persona dulce y con mucha paciencia y ha sido un placer, estar con ella.

¡Muchas gracias!

Testimonio
Noelia Saenz

A la hora de entender a nuestro hijo, notamos que nos expresamos mejor para que él nos comprenda.
Su comportamiento ha cambiado al ver el cambio en nosotros.

Para hacer frente a las crisis cotidianas, notamos que hemos aumentado nuestra capacidad de tolerancia, paciencia y el manejo del momento crítico ha mejorado logrando que tengan un buen final esas crisis.

Lo que hemos aprendido, requiere de mucha práctica, pero ha sido esencial para crear la base y entender muchas situaciones repetitivas por las que pasábamos y que ahora podemos enfrentar de mejor manera.

Testimonio
Pablo Rodríguez y Laura, de La Paz (Méjico).

Este curso ha supuesto varias cosas para mi. Comenzando por la que creo más importante, darme cuenta de que para ayudarle a él, tengo que ayudarme a mi. En principio puede parecer obvio, pero en realidad, no lo es.
Estamos tan pendientes de ellos, que que no reparamos en que su base somos nosotros.

De hecho, durante estas semanas, las ocasiones en las que peor me ha funcionado la dinámica o más pereza me ha dado, ha sido cuando me he olvidado de esto.

Me ha resultado impactante que alguien me tuviera que decir “este es tu momento. El trabajo comienza por ti”.
Dado que yo no tenía ninguna experiencia de meditación, yoga o similares y que creía que esto no era para mí, me sentí entusiasmada la primera vez (con el escáner corporal) que conseguí una concentración tal, que acabé la práctica como si hubiera pasado mucho tiempo y mi percepción de lo que estaba viviendo, fuera totalmente diferente. Otra práctica que me ha llamado la atención, es darme cuenta de que vamos tan acelerados que lamentablemente nos cuesta acordarnos de mirar a nuestro hijo y simplemente sentir.

También me ha encantado no sentirme culpable de sentir lo que siento y encontrar una forma de reconducir las situaciones.

Ha sido un auténtico placer y la experiencia todo un descubrimiento personal.

Testimonio
Julia Arocas

Esta formación me ha ayudado a valorarme más a mi misma y a los demás; a convivir con mis problemas de una manera más relajada; a dedicarme un tiempo para mi sola que me enriquece mucho; a entender a las otras personas.

Me gustaría que pudieran hacerlo más familias con autismo, porque he notado cambios positivos en mi que querría para los demás. Lo que más me ha gustado ha sido el ejercicio de la planta de los pies, porque me ha hecho sentirme fuerte y poderosa. Lo que menos me gustó fue cuando trabajamos el ejercicio de ser escuchados por los demás…soy bastante tímida y quizá me faltaba confianza con el resto de participantes.

Me gusta la paz y la quietud que emana y contagias de tu persona. Solo escucharte da un gran bienestar.

Testimonio
Cristina Segarra

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